Last van schouderpijn?
Schouderklachten kunnen plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of val, maar ook geleidelijk erger worden zonder duidelijke oorzaak. Je schouder is een complex gewricht met veel bewegingsvrijheid en daardoor gevoelig voor overbelasting en instabiliteit. Pijn kan uitstralen naar je nek, bovenarm of zelfs je hand. Ook tintelingen of krachtsverlies in de arm komen regelmatig voor. Dat kan dagelijkse bezigheden, werk en sport flink beperken.
Omdat de schouder bestaat uit meerdere structuren die samenwerken, is het vaak lastig om precies aan te wijzen waar de pijn vandaan komt. Daarom is goed fysiotherapeutisch onderzoek in Helmond belangrijk om de echte oorzaak te vinden en snel de juiste behandeling te starten.
Veelvoorkomende schouderklachten
De schouder is een van de meest beweeglijke gewrichten van je lichaam en daardoor ook extra gevoelig voor overbelasting, slijtage en blessures. In onze praktijk voor fysiotherapie in Helmond behandelen we dagelijks uiteenlopende schouderklachten: van een stijve of pijnlijke schouder tot peesirritatie, slijmbeursontsteking of revalidatie na een operatie.
Hieronder lees je meer over de meest voorkomende schouderaandoeningen en hoe onze fysiotherapeuten in Helmond kunnen helpen bij herstel.
Schouder-, bovenarm- en sleutelbeenbreuken
Bij een breuk van het sleutelbeen, de bovenarm of de schouderkom ontstaat meestal plotselinge pijn, zwelling en een duidelijke bewegingsbeperking. Na een periode van rust of een mitella is fysiotherapie essentieel om de beweeglijkheid, coördinatie en kracht in de schouder te herstellen.
Meer over revalidatie bij breuken vind je op onze pagina over fysiotherapie na een operatie.
Gescheurde pees (rotator cuff ruptuur)
Een scheur in de rotator cuff ontstaat vaak door een val, slijtage of langdurige overbelasting. Typische klachten zijn krachtsverlies, pijn bij het optillen van de arm en moeite met bovenhandse handelingen. Met gerichte fysiotherapie voor schouderpijn werken we aan spierherstel, coördinatie en een goede balans in het schoudergewricht.
Meer informatie: rotator cuff klachten.
KANS / RSI-klachten
KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder), voorheen RSI, is een verzamelnaam voor klachten door langdurige belasting, bijvoorbeeld bij computerwerk of repeterende bewegingen. Je ervaart vaak een zeurend gevoel, stijfheid of vermoeidheid in de schouderregio. Onze fysiotherapeuten helpen met houdingstraining, ontspanning en gerichte oefeningen om overbelasting te verminderen.
Artrose in de schouder
Bij schouderartrose slijt het kraakbeen in het gewricht, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Vooral bewegingen boven schouderhoogte of draaien van de arm kunnen lastig zijn. Met oefentherapie, mobilisatietechnieken en houdingsadvies helpen we de pijn te verminderen en het gewricht soepel te houden.
Schouder impingement
Bij schouder impingement raken pezen of de slijmbeurs bekneld tussen het schouderdak en de bovenarm. Dit veroorzaakt een stekende of zeurende pijn aan de buitenzijde van de schouder, vooral bij het heffen of draaien van de arm. Onze fysiotherapeuten richten zich op het ontlasten van de structuren, het verbeteren van de schouderstabiliteit en het herstellen van normale bewegingspatronen.
Frozen shoulder
Een frozen shoulder begint vaak met pijn, gevolgd door toenemende stijfheid. Het kapsel van het schoudergewricht verdikt en verliest elasticiteit, waardoor de arm minder goed beweegt. Fysiotherapie helpt om de pijn te verlichten, de beweeglijkheid te behouden en het herstel te versnellen zodra de “ontdooiende fase” begint.
Slijmbeursontsteking (bursitis)
Bij een slijmbeursontsteking in de schouder raakt de slijmbeurs geïrriteerd of ontstoken. Dit leidt tot pijn bij het heffen van de arm of bij liggen op de schouder. De klachten kunnen plotseling ontstaan (acuut) of zich langzaam opbouwen door overbelasting. Fysiotherapie helpt om de ontsteking te verminderen en de belasting van de schouder weer op te bouwen.
Wanneer naar de fysiotherapeut met schouderklachten?
Het is verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut als:
-
De pijn langer dan een paar dagen aanhoudt
-
Je ’s nachts wakker wordt van de pijn
-
Je je arm niet goed kunt heffen of bewegen
-
De pijn uitstraalt naar je bovenarm of nek
-
Je steeds meer moeite hebt met dagelijkse handelingen zoals aankleden of tillen
We zien in onze praktijk veel mensen uit Helmond en omgeving met deze klachten.
Behandelopties bij schouderklachten
Afhankelijk van de oorzaak, ernst en duur van je schouderklachten stemmen we in onze fysiotherapiepraktijk in Helmond de behandeling precies af op jouw situatie. In de meeste gevallen combineren we meerdere methodes voor een optimaal resultaat:
-
Oefentherapie: versterkt de spieren rond schouderblad en schouderkop, verbetert stabiliteit en voorkomt overbelasting.
-
Manuele therapie: herstelt de beweeglijkheid van het schoudergewricht en bovenrug bij stijfheid of een verstoord bewegingspatroon.
-
Medical taping: biedt ondersteuning bij pijn, zwelling of instabiliteit zonder de beweging te beperken.
-
Houdingsadvies: kleine aanpassingen in werk-, slaap- of tilhouding verminderen druk en spierspanning.
-
Revalidatie na schouderoperatie: veilige opbouw van belastbaarheid met duidelijke oefenschema’s en begeleiding.
-
Pijneducatie en zelfmanagement: inzicht in je klacht en herstelgedrag helpt je actief, met vertrouwen, te blijven bewegen.
Praktische tips bij schouderklachten
Wat kun je het beste wél doen bij schouderklachten?
-
Houd je schouder warm, bijvoorbeeld met een kruik of warme sjaal
-
Blijf dagelijks licht bewegen binnen de pijngrens (zoals kleine armcirkels of pendelbewegingen)
-
Pas je werkhouding aan en neem regelmatig korte pauzes bij beeldschermwerk
-
Vraag tijdig advies aan een fysiotherapeut om overbelasting te voorkomen
-
Probeer stress te verminderen; spanning kan klachten versterken
Wat kun je beter niét doen?
-
Vermijd langdurige volledige rust, dat maakt de schouder stijver
-
Til geen zware voorwerpen, zeker niet boven schouderhoogte
-
Duw of trek geen zware deuren of boodschappentassen
-
Forceer bewegingen die scherpe of stekende pijn veroorzaken
-
Ga niet zelf ‘losmaken’ of rekken zonder begeleiding
Vergoedingen voor schouderklachten
Fysiotherapie bij schouderklachten zoals artrose, een slijmbeursontsteking of herstel na een schouderoperatie (bijvoorbeeld een prothese) wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polisvoorwaarden. Bekijk hier hoeveel behandelingen je nog vergoed krijgt.
Bij sommige chronische schouderaandoeningen, bijvoorbeeld bij een langdurig hersteltraject na een operatie of bij ernstige bewegingsbeperkingen, kan een chronische indicatie worden toegekend. In dat geval worden de behandelingen vanaf de 21e sessie vergoed vanuit de basisverzekering. Let op: hiervoor is altijd een verwijzing van een arts nodig én de aandoening moet op de officiële ‘chronische lijst’ staan.
Contact opnemen
Heb je last van schouderklachten en wil je weer vrij kunnen bewegen? Ingrid van Hoof helpt je graag met een persoonlijk behandelplan. Je kunt meestal binnen 48 uur terecht, zonder verwijsbrief van de huisarts en zonder lange wachttijd.
📞 Bel ons direct op 06 19 40 63 18
✉️ Liever online? Stuur ons een bericht via de contactpagina, dan nemen wij contact met je op.
Onze fysiotherapeuten begeleiden je bij herstel, preventie en gezond bewegen, met duidelijke uitleg en oefenadvies.
