Wat is een rotator cuff ruptuur?
Een rotator cuff ruptuur is een scheur in de groep spieren en pezen rondom het schoudergewricht, de zogenaamde rotator cuff. Deze structuur is essentieel voor de stabiliteit en beweging van je schouder. Een scheur kan variëren van een klein scheurtje tot een volledige ruptuur, waarbij de pezen volledig zijn losgekomen van het bot.
De symptomen van een rotator cuff ruptuur kunnen bestaan uit pijn in de schouder, vooral bij beweging, verminderde kracht en een beperkt bewegingsbereik. Vaak merk je dit bij alledaagse activiteiten, zoals reiken naar een voorwerp of het aantrekken van een jas.
Een rotator cuff ruptuur kan ontstaan door een acute blessure, zoals een val, of door langdurige slijtage als gevolg van herhaalde bewegingen. Het is een veelvoorkomende oorzaak van schouderklachten, vooral bij mensen boven de veertig jaar.
Hoe herken je rotator cuff ruptuur?
De herkenning van een rotator cuff ruptuur is cruciaal voor een tijdige behandeling. De meest voorkomende symptomen zijn schouderpijn, vooral ’s nachts, en zwakte in de arm. Deze symptomen kunnen zich geleidelijk ontwikkelen en verergeren na verloop van tijd.
- Plotselinge, scherpe pijn in de schouder na een val of naar boven reiken.
- Een doffe pijn die uitstraalt naar de bovenarm.
- Zwakte in de schouder, vooral bij het optillen van de arm.
- Een krakend of knarsend geluid bij beweging.
- Moeite met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals kammen van je haar of achter je rug reiken.
Binnen Fysiopraktijk Helmond kunnen onze fysiotherapeuten een gedegen onderzoek uitvoeren om vast te stellen of er sprake is van een rotator cuff ruptuur. Hierbij kan een fysiotherapeutische evaluatie, inclusief specifieke testen en een lichamelijk onderzoek, duidelijkheid bieden.
Oorzaken van rotator cuff ruptuur
De oorzaken van een rotator cuff ruptuur zijn divers en kunnen zowel acuut als chronisch van aard zijn. Het is belangrijk om deze oorzaken te begrijpen om herhaling te voorkomen en de juiste behandeling in te zetten.
- Acuut letsel: Een directe val op de schouder of een plotselinge krachtige beweging kan leiden tot een scheur in de rotator cuff.
- Chronische slijtage: Na verloop van tijd kunnen de pezen verzwakken door repetitieve bewegingen, zoals bovenhandse activiteiten in sporten zoals tennis of zwemmen.
- Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, neemt de kans toe op degeneratie van de pezen in de rotator cuff.
- Genetische aanleg: Bij sommige mensen is er een hogere aanleg voor peesproblemen, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van een ruptuur.
Het begrijpen van deze oorzaken kan helpen bij het aanpassen van je levensstijl of activiteiten, waardoor je de kans op een rotator cuff ruptuur kunt verkleinen. Onze experts in Helmond kunnen je hierbij adviseren.
Wie loopt risico?
Hoewel iedereen een rotator cuff ruptuur kan krijgen, zijn er bepaalde groepen die een hoger risico lopen. Het is nuttig om te weten of je in een risicogroep valt, zodat je preventieve maatregelen kunt nemen.
- Leeftijd: Personen boven de veertig jaar hebben een verhoogde kans door natuurlijke slijtage van de pezen.
- Sporters: Vooral degenen die sporten beoefenen die herhaalde armbewegingen vereisen, zoals tennis en zwemmen.
- Beroepsgroepen: Beroepen waarbij veel bovenhandse activiteiten worden uitgevoerd, zoals schilders en bouwvakkers.
- Roken: Tabaksgebruik kan de bloedtoevoer naar de pezen verminderen, wat het herstel belemmert.
Het is van belang om bewust te zijn van deze risicofactoren en zo nodig aanpassingen te maken in je dagelijkse activiteiten om de belasting op je schouder te verminderen.
Wat kun je zelf doen?
Er zijn verschillende dingen die je zelf kunt doen om de kans op een rotator cuff ruptuur te verminderen of om de klachten te verlichten als je al een ruptuur hebt.
- Rust: Geef je schouder voldoende rust als je pijn ervaart, vooral na een activiteit die de klachten heeft verergerd.
- Oefeningen: Specifieke oefeningen kunnen helpen om de spieren in de schouder te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten in Helmond kunnen je hierbij begeleiden.
- Juiste houding: Let op een goede houding bij het werken of sporten om overbelasting van de schouder te voorkomen.
- Gezonde levensstijl: Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging dragen bij aan het behoud van sterke spieren en pezen.
Door deze maatregelen te nemen, kun je de kans op een rotator cuff ruptuur verkleinen en je hersteltijd verkorten. Plan een afspraak bij Fysiopraktijk Helmond voor gepersonaliseerd advies.
Behandeling bij rotator cuff ruptuur
Fysiotherapie is een effectieve behandelmethode voor een rotator cuff ruptuur. Bij Fysiopraktijk Helmond richten we ons op het verminderen van pijn en het herstellen van de mobiliteit in de schouder.
- Oefentherapie: Gerichte oefeningen helpen de spieren te versterken en de schouderstabiliteit te verbeteren.
- Manuele therapie: Mobilisatietechnieken kunnen helpen om de bewegingsvrijheid van de schouder te herstellen.
- Taping: Het aanbrengen van tape kan ondersteuning bieden en pijn verminderen.
- Educatie: We leren je hoe je je schouder op de juiste manier kunt gebruiken en hoe je verdere blessures kunt voorkomen.
Het doel van de behandeling is om je weer pijnvrij te laten bewegen en je dagelijkse activiteiten te hervatten. Onze fysiotherapeuten in Helmond staan klaar om je te helpen bij elke stap van je herstel.
Hoe lang duurt herstel?
Het herstel van een rotator cuff ruptuur kan variëren afhankelijk van de ernst van de blessure en de persoonlijke omstandigheden van de patiënt. Over het algemeen duurt het herstel enkele weken tot maanden.
In veel gevallen kun je verwachten dat je binnen 6 tot 12 weken verbetering ziet, maar volledig herstel kan tot 6 maanden duren. Het is belangrijk om de door de fysiotherapeut voorgeschreven oefeningen en adviezen op te volgen om het herstel te bevorderen.
Het aantal benodigde behandelingen kan variëren, maar gemiddeld zijn er 8 tot 12 sessies bij de fysiotherapeut nodig. Dit is echter een gemiddelde; de exacte duur en het aantal behandelingen hangen af van de ernst van de ruptuur en jouw inzet tijdens het herstelproces.
Direct een afspraak maken bij fysiotherapeut Juliette Oostveen
Heb je last van schouderpijn of vermoed je een rotator cuff ruptuur (gescheurde pees in de schouder)? Fysiotherapeut Juliette Oostveen begeleidt je bij Fysiopraktijk Helmond met een persoonlijk behandelplan gericht op herstel van kracht, stabiliteit en pijnvrij bewegen. Samen werken jullie stap voor stap aan een duurzaam herstel zodat je weer zonder beperkingen kunt tillen, sporten en slapen.
📞 Bel direct via 0619406318 of neem contact op via het contactformulier.
Bekijk hier ook andere soorten schouderklachten: