BLIJF IN BEWEGING
Last van een stijve nek, zeurende onderrug of een arm die niet meer boven je hoofd wil? In Helmond behandelen we gericht je gewrichten en bouwen we aan betere controle met praktische oefeningen. Zo kun jij weer werken, sporten en slapen zonder die voortdurende spanningen. Eerste verbetering meestal binnen 1–3 behandelingen.
Korte wachttijd · Duidelijke uitleg · Oefeningen op maat
Je kan ons bereiken van 08:30 t/m 18:00.
Hier in Helmond pakken we manuele therapie nuchter en doelgericht aan. We beginnen met een korte maar scherpe screening van je beweging: wat gaat stroef, wanneer voel je het, wat wil je weer kunnen? Daarna werken we precies op die schakel die jouw beweging remt, met rustige hands-on technieken gecombineerd met praktische coaching voor houding en ademhaling.
Na elke interventie testen we direct opnieuw (bereik, pijn, functie) zodat je het verschil meteen merkt en we alleen doen wat echt werkt. Je krijgt 1–2 simpele thuisoefeningen om de winst vast te houden; we houden je vooruitgang per consult bij. Vaak zie je binnen enkele afspraken al meer ruimte bij draaien, reiken of lang zitten.
Veel mensen voelen na 1–3 sessies al meer bewegingsvrijheid en minder pijn.
Mobilisaties/manipulaties worden zorgvuldig uitgevoerd door ervaren therapeuten.
Je krijgt duidelijke oefeningen en adviezen om terugkeer van klachten te voorkomen.
Manuele therapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het herstellen van de beweeglijkheid van gewrichten en het verminderen van pijn. We gebruiken rustige mobilisaties en, wanneer zinvol, korte manipulaties (ook wel ‘kraken’ genoemd). Altijd gedoseerd, veilig en gecombineerd met gerichte oefentherapie.
Tijdens het onderzoek kijken we naar het samenspel van gewrichten, spieren en zenuwen. Op basis daarvan krijg je een helder behandelplan met duidelijke doelen en een paar praktische oefeningen voor thuis.
Lage- en middenrugklachten, al dan niet met uitstraling naar bil/been
Schouderklachten (bijv. beperkte elevatie, bovenhandse pijn), sleutelbeen- en borstkasstijfheid
Heup- en bekkenklachten, SI-gerelateerde stijfheid
Stugge borstwervelkolom door werkhouding of sportbelasting
We bespreken waar je klachten precies zitten, wanneer ze opspelen (werk, sport, slapen) en wat je in de komende weken weer wilt kunnen. Denk aan: “30 minuten autorijden zonder nekzeur” of “bovenhandse reiking zonder trek”.
We testen alleen wat invloed heeft op jouw hulpvraag.
Voorbeelden: bij nekklachten meten we o.a. rotatie in graden en checken we eerste rib/scapulacontrole; bij rugpijn kijken we segmentbeweging en heuphoek; bij schouderpijn beoordelen we glenohumeraal bereik en schouderbladsturing. Zo nodig doen we een korte neuro-check (kracht/gevoel/reflexen). Dit is je startmeting voor latere vergelijking.
In gewone taal leggen we uit welke schakel je beweging remt (bijv. stugge bovenrug, rib die niet meeloopt of schouderbladcompensatie) en wat dat betekent in je dagelijks leven.
Doelen: minder pijn, meer bewegingsvrijheid en weer goed functioneren op werk/sport.
Aanpak: gerichte hands-on technieken met praktische coaching voor houding en adem. Een korte manipulatie doen we alleen als het past en altijd in overleg. in de volgende slider zie je hoe een on-hands behandeling eruit ziet.
Thuis: 1–2 simpele micro-oefeningen (3–5 min/dag) om het effect vast te houden.
We spreken af wanneer en hoe we meten: pijnscore (NRS), 1–2 klachtgerichte beweegtesten en – het belangrijkst – wat je weer kúnt. Na 2–3 sessies beoordelen we de winst en sturen we bij als dat nodig is.
We starten met een snelle check van je startmeting: pijnscore (NRS), 1–2 klachtgerichte beweegtesten en vooral wat je sinds vorige keer weer kúnt. Zo zien we exact wat de eerste sessie heeft opgeleverd.
Op basis van jouw reactie passen we de dosering en focus aan: dezelfde schakel verder vrijmaken óf een naastliggende schakel meenemen (bijv. bovenrug ↔ schouderblad ↔ ribbeweging). Helder, doelgericht en zonder omwegen.
Je krijgt een korte, precieze hands-on behandeling met daarna een mini-activatie (een paar herhalingen draaien/kijken/buigen) zodat je brein de nieuwe ruimte opslaat.
➡️ In de volgende slider lees je precies hoe een hands-on behandeling eruitziet: mobilisaties, wanneer we een korte impuls overwegen (alleen in overleg), comfort & regie, verwacht effect en wat je na de sessie kunt doen.
We finetunen je micro-oefeningen (3–5 min/dag), spreken af hoe je de belasting op werk/sport slim opbouwt en plannen zo nodig de volgende consulten. Vaak zijn 2–5 sessies genoeg; bij complexere klachten plannen we langer of combineren we met oefentherapie.
Tijdens een hands-on behandeling werken we rustig en precies op de schakel die jouw beweging remt.
Mobilisaties: zachte, herhaalde bewegingen in de richting die “vast” zit. Doel: het gewricht soepeler laten bewegen, spieren laten ontspannen en pijn dempen.
Manipulaties (korte impuls): soms hoor je een korte ‘klik’. Dat is lucht die zich in het gewricht verplaatst en is meestal onschuldig. We doen dit alleen als het bij jou past en altijd in overleg.
Comfort & regie: jij geeft aan wat prettig is; we bouwen de intensiteit stap voor stap op.
Direct effect: veel mensen ervaren meteen meer ruimte of minder spanning na de sessie.
Blijvend resultaat: meestal zijn 2–5 sessies nodig, afhankelijk van hoe lang de klacht bestaat en hoe je de belasting opbouwt.
Combinatie met activatie: direct na een mobilisatie laten we je kort bewegen (bijv. draaien, kijken, buigen), zodat je brein de nieuwe bewegingsvrijheid “opslaat”.
Na de sessie: lichte napijn of stijfheid kan voorkomen (tot 24–48 uur) en zakt meestal vanzelf. Koelen of juist licht bewegen helpt vaak goed.
Duur per afspraak: gemiddeld 25–30 minuten. Bij complexere klachten plannen we langer of combineren we met oefentherapie
Na de behandeling nemen we de tijd om te bespreken wat je zelf kunt doen om het effect te behouden. Kleine aanpassingen in je houding, werk of sport kunnen al veel verschil maken.
We geven alleen oefeningen mee als dat écht nodig is – kort, haalbaar en afgestemd op jouw situatie. Zo blijft het resultaat van de behandeling duurzaam en overzichtelijk.
Mobiliteit: één tot twee eenvoudige bewegingsoefeningen om de soepelheid vast te houden.
Kracht & controle: lichte activaties voor bijvoorbeeld schouderbladen, nek of heupen.
Tijdsduur: vijf tot tien minuten per dag is vaak genoeg — kwaliteit boven kwantiteit.
Samen plannen we het vervolgtraject. Meestal volgen nog enkele sessies, afhankelijk van de klacht en de vooruitgang.
We evalueren op drie punten: pijn, beweeglijkheid en wat je weer kunt doen. Zo houden we samen het herstel inzichtelijk en doelgericht.
Effectief bij gewrichtsgerelateerde nek-, rug- en schouderklachten.
Snel merkbaar resultaat: vaak binnen 1–3 sessies minder pijn en meer bewegingsvrijheid.
Gericht op de oorzaak: mobilisaties en (alleen indien zinvol) korte manipulaties.
Duurzaam effect: aangevuld met gerichte oefentherapie en houdings-/belastingadvies.
Beter functioneren: zekerder bewegen in werk en sport; vaak ook beter slapen.
Kort uitgelegd
Je kunt zonder verwijzing starten.
Manuele therapie wordt voor volwassenen meestal vergoed uit de aanvullende verzekering.
Heb je een chronische aandoening op de landelijke lijst? Dan geldt de 21+-regel:
behandeling 1–20: aanvullende verzekering/zelf betalen • vanaf 21: basisverzekering.
Eigen risico geldt niet voor vergoedingen uit de aanvullende verzekering; wel voor zorg uit de basisverzekering.
Wat betekent dit voor jou?
Aanvullend verzekerd? Controleer het aantal behandelingen per jaar en of manuele therapie apart of samen met fysiotherapie telt.
Geen aanvullende verzekering? Dan betaal je de behandeling zelf. We communiceren tarieven vooraf.
Chronische indicatie? We stemmen de verwijzing en startdatum met je af zodat de vergoeding goed loopt.
Zo regelen wij het
Als je ons vraagt om te controleren hoe je bent verzekerd – dan kijken we altijd graag mee.
We checken samen je polis (inclusief resterende behandelingen).
Je krijgt vooraf duidelijke informatie over eventuele kosten.
Nekstijfheid of hoofdpijn? We herstellen de bewegingsvrijheid van de nekwervels en leren je de nek beter te controleren in dagelijkse houdingen.
Wat we doen: mobilisaties • korte manipulatie alleen indien zinvol • gerichte oefentherapie en werkplekadviezen.
Wat jij merkt (1–3 sessies):
makkelijker omkijken (autorijden/werken)
minder hoofdpijn en spierspanning door de dag
comfortabeler zitten achter computer of bureau
Traject: 1–3 sessies; complexer 4–6.
Lage of middenrugpijn met of zonder uitstraling? Mobilisaties en (zo nodig) een korte manipulatie verminderen de druk op gewrichten en zenuwen.
Wat we doen: mobilisaties/manipulaties • core-oefeningen • duidelijke opbouw van belasting voor werk en sport.
Wat jij merkt (1–3 sessies):
vrijer bukken, tillen en traplopen
minder ochtendstijfheid, sneller “op gang” komen
zekerder bewegen tijdens werk en sport
Traject: 1–3 sessies; complexer 4–6.
Schouderpijn belemmert tillen, reiken en slapen. Met manuele therapie verbeteren we de beweeglijkheid van schouder en bovenrug en neemt de belasting op pezen en kapsel af.
Wat we doen: rustige mobilisaties • indien zinvol een korte manipulatie • gerichte kracht-/stabiliteitsoefeningen en houdingsadvies.
Wat jij merkt (1–3 sessies):
makkelijker bovenhands werken en reiken
minder nachtelijke pijn, rustiger slapen
soepeler aan- en uitkleden
Traject: gemiddeld 1–3 sessies; complexer 4–6.
Wil je persoonlijk geholpen worden door Marcel Nieuwenhuis, onze ervaren manueel therapeut in Helmond? Plan vandaag nog een afspraak. Marcel stelt een deskundig behandelplan op dat volledig is afgestemd op jouw klachten en doelen.
Bel ons op 06 – 19 40 63 18 of mail naar info@fysiopraktijkhelmond.nl en maak direct een afspraak met Marcel.
Meestal niet. Mobilisaties voelen als een stevige, maar gecontroleerde rek. Manipulaties (het ‘kraakje’) duren een fractie van een seconde. Je kunt erna kort wat spiergevoeligheid hebben; dat zakt doorgaans binnen 24–48 uur.
Het klikgeluid ontstaat door drukverandering in het gewricht (gasbelletjes). Het is geen bot dat “op zijn plek” wordt gezet. We passen manipulaties alleen toe als het medisch zinvol is en jij je er prettig bij voelt.
Veel mensen ervaren binnen 1–3 sessies meer bewegingsvrijheid en minder pijn. Bij langdurige/complexe klachten is meestal een traject van 4–6 behandelingen nodig. We evalueren na elke sessie.
Onder meer bij nek- en hoofdpijn, lage- en middenrugklachten (al dan niet met uitstraling), schouder- en bovenrugstijfheid, heup-/bekkenklachten en nekgerelateerde duizeligheid. Twijfel je? Tijdens de intake bepalen we of dit de juiste aanpak is.
Een sessie duurt meestal 25–30 minuten. In het begin vaak wekelijks; bij verbetering bouwen we af.
Nee, je kunt rechtstreeks een afspraak maken. Bij alarmsymptomen of twijfel nemen we zo nodig contact op met je huisarts.
Bij koorts of recente trauma’s, (vermoeden van) botbreuk, ernstige osteoporose, onverklaarde uitval of toenemende neurologische klachten: eerst (huis)arts. Geef medicatie/medische voorgeschiedenis altijd door.
Nee, je kunt rechtstreeks een afspraak maken. Bij alarmsymptomen of twijfel nemen we zo nodig contact op met je huisarts.
Lees hier de reacties van mensen die eerder een behandeling bij onze Fysio in Helmond hebben ondergaan. Benieuwd wat we voor jou kunnen betekenen?
Fysiopraktijk Helmond, Nieuwveld 97, 5704 AD Helmond • 06 – 19 40 63 18
