Wat zijn nekklachten
Met nekklachten bedoelen we klachten rond:
-
de nekwervels
-
de nekspieren
-
de overgang naar schouders en bovenrug
Het kan gaan om:
-
lokale pijn in de nek
-
moeite met draaien of buigen van het hoofd
Nekpijn kan plotseling beginnen, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging, of langzaam ontstaan door houding, werk of spanning.
Lees hier een artikel over een werkhouding reset om nekklachten te voorkomen.
Omdat wervels, spieren, banden en zenuwen in de nek nauw samenwerken, kan een verstoring snel klachten geven. Denk aan een stijve nek, nekpijn bij draaien of pijn in nek en schouder.
Nekklachten staan vaak niet op zichzelf. Ze komen regelmatig samen voor met hoofdpijn, schouderklachten of tintelingen in de arm. Daarom kijken we in de praktijk niet alleen naar de plek waar je pijn voelt, maar naar je hele houding en manier van bewegen.
Hoe voelen nekklachten en nekpijn aan
Nekklachten kunnen bij iedereen anders voelen. Veel mensen herkennen:
-
een zeurende of stekende pijn in de nek
-
een stijve nek of het gevoel dat de nek vast zit
-
pijn bij draaien van het hoofd, autorijden of achter de computer zitten
Daarnaast kunnen er andere klachten bijkomen, zoals:
-
hoofdpijn vanuit de nek
-
pijn in nek en schouder links of rechts
-
uitstraling naar arm of hand
-
pijn onderaan de schedel of pijn in achterhoofd en nek
-
tintelingen of een doof gevoel in arm of hand
-
duizeligheid bij bepaalde bewegingen
Soms voelt de nek als spierpijn na zwaar werk of sport. Anderen hebben meer een constante, zeurende nekpijn die de hele dag aanwezig is.
Tijdens het onderzoek brengen we duidelijk in kaart:
-
hoe jouw nekklachten voelen
-
wanneer de nekpijn optreedt
-
welke houdingen of bewegingen klachten uitlokken of juist verminderen
Mogelijke oorzaken van nekklachten en nekpijn
Nekklachten ontstaan meestal niet door één duidelijke oorzaak. Vaak spelen meerdere dingen tegelijk mee.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- lang in dezelfde houding zitten, bijvoorbeeld achter de computer, waardoor nek- en schouderspieren overbelast raken
- verhoogde spierspanning door stress of vermoeidheid, waardoor spieren in de nek zich blijven aanspannen
- overbelasting bij sport of zwaar lichamelijk werk
- slijtage (artrose) in de nekwervels, wat voor stijfheid en pijn kan zorgen
- irritatie of beknelling van een zenuw in de nek, soms met uitstraling naar arm of hand
- een spierontsteking of irritatie van een tussenwervelschijf in de nek
- een val, ongeluk of whiplash, waardoor structuren in de nek beschadigd of geïrriteerd raken
Soms is er geen duidelijke “schuldige” aan te wijzen. Dan kijken we vooral naar je houding, je manier van bewegen en hoe belastend je dag is. Dat geeft goede aanknopingspunten voor behandeling én voor wat je zelf kunt doen tegen nekpijn.
Nekklachten laten behandelen in Helmond
Bij Fysiopraktijk Helmond beginnen we bij nekklachten altijd met een intake en onderzoek. Veel mensen komen bij ons terecht als zij zoeken op fysio Helmond of fysiotherapie Helmond omdat hun nekpijn al een tijd aanwezig is.
Tijdens de intake bespreken we:
-
hoe en wanneer de nekklachten zijn begonnen
-
waar je precies nekpijn voelt
-
welke activiteiten je klachten verergeren
-
welke andere klachten of aandoeningen meespelen
Daarna onderzoeken we:
-
bewegingen van nek, schouders en bovenrug
-
spierkracht en stabiliteit
-
eventuele uitstraling naar arm of hoofd
Op basis hiervan maken we een behandelplan. Dat kan bestaan uit:
-
mobiliserende technieken voor nekwervels en bovenrug (Manuele therapie bij nekpijn)
-
het losmaken van gespannen nekspieren
-
gerichte kracht- en stabiliteitsoefeningen
-
adviezen over werkhouding, slaaphouding en belasting in het dagelijks leven
-
eventueel aanvullende technieken zoals dry needling of medical taping
Doel van de behandeling is:
-
minder pijn
-
een nek die beter belastbaar is
-
minder kans op terugkerende nekklachten
Hoe ziet een behandeling bij Fysiopraktijk Helmond eruit
De behandeling van nekklachten bouwen we rustig op.
Eerst:
-
pijn verminderen
-
nek en bovenrug weer soepeler laten bewegen
Daarna:
-
spieren rond nek en schouders sterker en stabieler maken
-
oefeningen kiezen die passen bij jouw werk, huishouden en sport
Tot slot:
-
aandacht voor houding, werkplek en dagelijkse belasting
-
praktische tips om nekpijn in de toekomst te helpen voorkomen
Als dat nodig is, schakelen we andere specialisaties binnen de praktijk in, bijvoorbeeld bij hoofdpijn, schouderklachten of langdurige pijnklachten. Zo ontstaat er een plan dat past bij jouw nekklachten in Helmond en bij wat jij belangrijk vindt.
Tips om nekklachten te voorkomen
Je kunt nekklachten niet altijd voorkomen, maar wel de kans verkleinen. Enkele eenvoudige tips:
-
wissel regelmatig van houding en neem korte beweegpauzes
-
richt je werkplek goed in, met scherm op ooghoogte
-
gebruik je telefoon niet te lang met je hoofd naar beneden
-
beweeg dagelijks, bijvoorbeeld door te wandelen of te fietsen
-
doe eenvoudige oefeningen voor nek en schouders
-
let op stress en probeer spanning in schouders en nek op tijd los te laten
Blijft nekpijn steeds terugkomen of heb je vaak een stijve nek, laat er dan een keer naar kijken door een fysiotherapeut. Vroeg ingrijpen voorkomt vaak dat klachten langer blijven sluimeren.
Onze praktijk in Helmond en omgeving
Fysiopraktijk Helmond is centraal gelegen in Helmond en goed bereikbaar voor inwoners uit de stad en omliggende wijken.
Zoek je een fysiotherapeut Helmond voor nekklachten, dan kun je bij ons terecht voor:
-
onderzoek van je nekklachten
-
een helder advies
-
een gerichte behandeling met oefeningen en begeleiding
We kijken niet alleen naar je nek, maar naar het hele verhaal eromheen: je werk, je sport, je belastbaarheid en je dagelijks leven. Samen zoeken we naar een aanpak die bij jou past, zodat je nekpijn in Helmond zo goed mogelijk wordt behandeld en je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Persoonlijke begeleiding in Helmond
Wil je dat iemand met je meekijkt, rustig test wat je nek wél kan en je stap voor stap terugbrengt naar normaal? Marcel Nieuwenhuis, algemeen fysiotherapeut en manueel therapeut, helpt je graag.
📞 Bel 06 – 82 52 70 30 of plan direct via het contactformulier.
Je kunt vaak al binnen 48 uur terecht, zonder verwijzing.
