Schouderklachten

Last van schouderpijn?

Schouderklachten kunnen plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of val, maar ook geleidelijk toenemen zonder duidelijke oorzaak. De schouder is een complex gewricht met een grote beweeglijkheid, waardoor het gevoelig is voor overbelasting en instabiliteit. Pijn kan uitstralen naar de nek, bovenarm of zelfs de hand. Ook tintelingen of krachtverlies in de arm komen regelmatig voor. Klachten aan de schouder kunnen dagelijkse bezigheden, werk en sport flink belemmeren.

Omdat het schoudergewricht bestaat uit meerdere structuren die samenwerken, is het vaak lastig om precies aan te wijzen waar de klacht vandaan komt. Daarom is goed fysiotherapeutisch onderzoek belangrijk om de juiste behandeling in te zetten.

Veelvoorkomende schouderklachten

Hieronder lichten we een aantal veelvoorkomende schouderproblemen toe:

Schouder-, bovenarm- en sleutelbeenbreuken

Bij een breuk in de schouderregio, zoals het sleutelbeen of de bovenarm, ontstaan vaak plotselinge pijn, zwelling en bewegingsbeperking. Fysiotherapie is essentieel voor het herstel van mobiliteit en kracht, vooral na het dragen van een mitella of operatie.

Gescheurde pees (rotator cuff ruptuur)

Een scheur in een pees van de rotator cuff ontstaat meestal door overbelasting of een val. Je ervaart krachtsverlies, pijn bij armbewegingen en moeite met bovenhandse handelingen. Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van de spierbalans en het voorkomen van verdere schade.

KANS / RSI-klachten

KANS staat voor Klachten aan de Arm, Nek en Schouder, en is de moderne term voor RSI. Het zijn overbelastingsklachten die kunnen ontstaan door herhaalde bewegingen, statische houdingen of stress. Soms is er een duidelijke medische oorzaak (zoals peesirritatie), maar in andere gevallen gaat het om aspecifieke klachten zonder direct aantoonbare oorzaak.

Artrose in de schouder

Bij artrose slijt het kraakbeen in het schoudergewricht, waardoor bewegen pijnlijk kan zijn. Het optillen van de arm of werken boven schouderhoogte wordt dan lastig. Ook dagelijkse handelingen zoals aankleden of boodschappen doen kunnen problemen geven.

Schouder impingement

Bij impingement raken structuren zoals pezen of de slijmbeurs ingeklemd tussen het schouderdak en de bovenarm. Dit veroorzaakt pijn bij het heffen of draaien van de arm, en geeft vaak een zeurende of stekende pijn aan de buitenzijde van de schouder.

Frozen shoulder

Een frozen shoulder ontwikkelt zich geleidelijk: in eerste instantie is er sprake van pijn in de schouder, gevolgd door toenemende stijfheid. Het gewrichtskapsel verstijft, waardoor de schouder ‘bevriest’ en steeds minder goed beweegt. De klachten kunnen maanden tot zelfs jaren aanhouden.

Slijmbeursontsteking

De slijmbeurs zorgt ervoor dat de pezen soepel onder het schouderdak kunnen glijden. Bij irritatie zwelt de slijmbeurs op, wat leidt tot pijn bij het heffen van de arm of liggen op de schouder. Een slijmbeursontsteking kan plotseling ontstaan of het gevolg zijn van herhaalde overbelasting.

Klachten na een schouderoperatie

Na operaties zoals een cuffrepair, schouderprothese of stabilisatie is begeleiding belangrijk om het herstel goed te laten verlopen. De fysiotherapeut helpt je met oefeningen, uitleg over leefregels en het veilig opbouwen van de belastbaarheid van het gewricht.

Wanneer naar de fysiotherapeut met schouderklachten?

Het is verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut als:

• De pijn langer dan een paar dagen aanhoudt

• Je ’s nachts wakker wordt van de pijn

• Je je arm niet goed kunt heffen of bewegen

• De pijn uitstraalt naar je bovenarm of nek

• Je steeds meer moeite hebt met dagelijkse handelingen zoals aankleden of tillen

We zien in onze praktijk veel mensen uit Helmond en omgeving met deze klachten.

Wat kan de fysiotherapeut voor jou betekenen?

De fysiotherapeut helpt je om de oorzaak van jouw schouderklachten goed in kaart te brengen en een effectief behandelplan op te stellen. Door middel van onderzoek, voorlichting, begeleiding en gerichte oefeningen werken we samen aan pijnvermindering en een betere beweeglijkheid. Je kunt rekenen op professionele ondersteuning bij zowel het herstel als het voorkomen van terugkerende klachten.

Behandelopties bij schouderklachten

Afhankelijk van de oorzaak, ernst en duur van je schouderklachten, stemmen we de behandeling precies af op jouw situatie. In de meeste gevallen combineren we meerdere methodes voor een optimaal resultaat:

Oefentherapie

We starten met oefeningen om de spieren rond je schouderblad, schouderkop en romp sterker en stabieler te maken. Dit zorgt voor betere ondersteuning en minder kans op overbelasting. Je leert ook hoe je veilig kunt bewegen in het dagelijks leven.

Manuele therapie

Bij beperkte beweeglijkheid of een verstoord bewegingspatroon gebruiken we manuele technieken. Met gerichte mobilisaties verbeteren we de stand en beweging van het schoudergewricht en de bovenrug.

Medical taping

Elastische tape kan verlichting geven bij pijn, zwelling of instabiliteit. Het ondersteunt je houding of beweging zonder die te beperken. Dit is een aanvullende techniek, vaak toegepast bij bursitis of na operatie.

Houdingsadvies en werkhouding

We kijken naar je houding en dagelijkse belasting. Denk aan tips voor bureauwerk, tillen, slapen of autorijden. Vaak geven kleine aanpassingen al veel verlichting.

Revalidatie na operatie

Heb je een schouderoperatie gehad? Dan begeleiden we je bij het herstel met duidelijke oefenschema’s, opbouw in belastbaarheid en advies over leefregels. Zo herstel je veilig en doelgericht.

Pijneducatie en zelfmanagement

Je leert wat je klacht inhoudt, wat je kunt doen en vooral wat je níet moet vermijden. Begrip van je klacht helpt om actief te blijven en met vertrouwen te bewegen.

Praktische tips bij schouderklachten

Wat kun je het beste wél doen bij schouderklachten?

• Houd je schouder warm, bijvoorbeeld met een kruik of warme sjaal

• Blijf dagelijks licht bewegen binnen de pijngrens (zoals kleine armcirkels of pendelbewegingen)

• Pas je werkhouding aan en neem regelmatig korte pauzes bij beeldschermwerk

• Vraag tijdig advies aan een fysiotherapeut om overbelasting te voorkomen

• Probeer stress te verminderen; spanning kan klachten versterken

Wat kun je beter niét doen?

• Vermijd langdurige volledige rust, dat maakt de schouder stijver

• Til geen zware voorwerpen, zeker niet boven schouderhoogte

• Duw of trek geen zware deuren of boodschappentassen

• Forceer bewegingen die scherpe of stekende pijn veroorzaken

• Ga niet zelf ‘losmaken’ of rekken zonder begeleiding

Vergoedingen voor schouderklachten

Fysiotherapie bij schouderklachten zoals artrose, een slijmbeursontsteking of herstel na een schouderoperatie (bijvoorbeeld een prothese) wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polisvoorwaarden. Bekijk hier hoeveel behandelingen je nog vergoed krijgt.

Bij sommige chronische schouderaandoeningen, bijvoorbeeld bij een langdurig hersteltraject na een operatie of bij ernstige bewegingsbeperkingen, kan een chronische indicatie worden toegekend. In dat geval worden de behandelingen vanaf de 21e sessie vergoed vanuit de basisverzekering. Let op: hiervoor is altijd een verwijzing van een arts nodig én de aandoening moet op de officiële ‘chronische lijst’ staan.

Contact opnemen met Fysiopraktijk Helmond

Heb je last van schouderklachten en wil je weer pijnvrij kunnen bewegen? Ingrid van hoof helpt je graag met een persoonlijk behandelplan. Bij Fysiopraktijk Helmond kun je vaak snel terecht, zonder wachttijden.

📞 Bel ons direct via 06 – 82 52 70 30 of neem eenvoudig contact op via het formulier op onze website.

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je professioneel te begeleiden bij herstel, preventie en gezond bewegen.