Wat zijn KANS / RSI-klachten?
KANS, of Klachten aan de Arm, Nek en Schouder, is een term die wordt gebruikt om een verzameling van symptomen te beschrijven die ontstaan door overbelasting. Deze klachten zijn vaak het gevolg van herhaalde bewegingen, statische houdingen of stress. Hoewel deze klachten in het verleden bekend stonden als RSI (Repetitive Strain Injury), wordt de term KANS nu vaker gebruikt omdat het een breder scala aan symptomen omvat.
De klachten kunnen variëren van lichte ongemakken tot ernstige pijn, afhankelijk van de mate van overbelasting en de duur van de klachten. Het is belangrijk om deze symptomen serieus te nemen en tijdig actie te ondernemen om verergering te voorkomen.
Hoe herken je KANS / RSI-klachten?
KANS / RSI-klachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, maar er zijn enkele veelvoorkomende symptomen die je kunt opmerken:
- Pijn of ongemak in de arm, nek of schouder
- Stijfheid in de betrokken gebieden
- Een branderig gevoel of tintelingen
- Krachtverlies in de arm of hand
- Moeite met het uitvoeren van alledaagse handelingen zoals het optillen van de arm
Als je een of meer van deze symptomen herkent, is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut, zoals die van Fysiopraktijk Helmond, om een juiste diagnose en behandeling te krijgen.
Oorzaken van KANS / RSI-klachten
De oorzaken van KANS / RSI-klachten kunnen uiteenlopend zijn, maar ze hebben vaak te maken met de volgende factoren:
- Herhaalde bewegingen zoals typen of muisgebruik
- Langdurige statische houdingen, bijvoorbeeld bij computerwerk
- Stress, wat kan leiden tot spierspanning
- Onvoldoende pauzes of herstelmomenten tijdens activiteiten
Het identificeren van de oorzaak is een belangrijke stap in het voorkomen en behandelen van deze klachten.
Wie loopt risico op KANS / RSI-Klachten?
Iedereen die regelmatig herhaalde bewegingen uitvoert of langdurig in dezelfde houding zit, loopt risico op het ontwikkelen van KANS. Dit geldt vooral voor mensen die veel achter een computer werken, maar ook voor beroepen zoals kappers, muzikanten en lopende band werkers.
Het is belangrijk om bewust te zijn van je werkhouding en regelmatig pauzes te nemen om de kans op klachten te verminderen.
Wat kun je zelf doen?
Er zijn verschillende stappen die je zelf kunt nemen om klachten te voorkomen of te verminderen:
- Zorg voor een ergonomische werkplek
- Neem regelmatig korte pauzes om te bewegen
- Voer rekoefeningen uit om de spieren soepel te houden
- Beperk stress door ontspanningstechnieken te gebruiken
Deze eenvoudige maatregelen kunnen helpen om de belasting op je spieren en gewrichten te verminderen.
Behandeling bij KANS / RSI-klachten
Bij Fysiopraktijk Helmond bieden we diverse behandelingen aan om KANS / RSI-klachten te verlichten. Onze fysiotherapeuten kunnen je helpen met:
- Specifieke oefeningen om de belastbaarheid van de spieren te verbeteren
- Houdingscorrectie en advies over werkplekergonomie
- Massagetherapie om spierspanning te verminderen
- Oefeningen om de flexibiliteit en kracht te vergroten
Het is raadzaam om een afspraak te maken voor een persoonlijk behandelplan dat bij jouw situatie past.
Hoe lang duurt herstel?
De hersteltijd bij KANS / RSI-klachten varieert sterk afhankelijk van de ernst van de klachten en de individuele omstandigheden. Gemiddeld kan het herstel enkele weken tot maanden duren. De meeste mensen ervaren verbetering binnen 6 tot 8 weken met de juiste behandeling en aanpassingen.
Het is belangrijk om geduldig te zijn en de voorgeschreven oefeningen en adviezen op te volgen om duurzaam herstel te bevorderen.
Direct een afspraak maken bij fysiotherapeut Marcel Nieuwenhuis
Heb je last van KANS- of RSI-klachten zoals pijn, stijfheid of tintelingen in je arm, nek of schouder? Fysiotherapeut Marcel Nieuwenhuis helpt je bij Fysiopraktijk Helmond met een persoonlijk behandelplan gericht op het verminderen van spanning, verbeteren van je houding en herstellen van belastbaarheid. Samen werk je aan een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning, zodat je weer zonder klachten kunt werken en bewegen.
📞 Bel direct via 0619406318 of neem contact op via het contactformulier.
Bekijk hier ook andere soorten schouderklachten